Як зміцнити імунітет? Поради для людей похилого віку. Ч.2

По-третє: гігієна

Дотримання особистої гігієни є основою здоров’я кожної людини, а не лише людей похилого віку. Проте, якщо для здорової людини середнього віку дотримання правил гігієни не є складним завданням, то для людей похилого віку це іноді може становити проблему.

У випадку, якщо люди не здатні самостійно дотримуватися правил особистої гігієни, їм необхідно надати допомогу (наприклад, за участю членів родини або фахівців) і адаптувати обладнання ванної кімнати до їхніх потреб (спеціальні меблі, опорні поручні, неслизькі поверхні тощо).

Що стосується особистої гігієни людей похилого віку, надзвичайно важливо постійно підтримувати чистоту шкіри, ротової порожнини, волосся і нігтів. Не менш важливим є догляд і правильний вибір косметичних засобів.

Для вмивання та догляду за шкірою найкраще використовувати косметику без SLS або SLES. Шкіра людей похилого віку легко подразнюється, тому косметика з штучними барвниками — не найкращий вибір. Перед купівлею рідини, крему, пасти чи бальзаму варто скористатися послугою консультації в точці продажу дермокосметики, завдяки чому косметичний засіб максимально відповідатиме нашим потребам.

Дуже важливим питанням особистої гігієни людей похилого віку є чистота рук. Дотримання правил частоти, способу миття та дезінфекції рук має вирішальне значення для обмеження зараження патогенними мікроорганізмами.

Не менш важливим питанням гігієни є підтримання чистоти в домі. Необхідно забезпечити регулярне прибирання, чищення пилососом і миття предметів та поверхонь. Слід також подбати про дезінфекцію певних місць у квартирі, таких як дверні ручки, кухонні стільниці, сантехніка і поверхні, а також не забувати часто провітрювати всі кімнати. Ще одним важливим аспектом є чистота одягу, постільної білизни та рушників — необхідно дбати про їх регулярну заміну і спосіб прання.

У пансіонаті Вишгород , де надається догляд за людьми похилого віку після госпіталізації , особлива увага приділяється не лише харчуванню та медицині, але й дотриманню щоденної гігієни та санітарних норм.

По-четверте: контроль здоров’я

Людям похилого віку слід особливо уважно ставитися до свого здоров’я і регулярно його контролювати: самостійно та під час візитів до лікаря.

Запишіться на безкоштовну екскурсію!

Вибір будинку престарілих для вашої близької людини - відповідальне завдання. Подивіться своїми очима на умови в наших пансіонатах, познайомтеся з персоналом.

Ім’я:

Номер телефона:

Згоден на обробку персональних даних

Записатися на екскурсію

У рамках самостійного контролю за здоров’ям люди похилого віку мають приділяти пильну увагу своєму самопочуттю, якості сну, апетиту, спразі, будь-яким недомаганням і загальному стану організму. Людям похилого віку слід вимірювати вагу та артеріальний тиск не рідше одного разу на місяць. Якщо ви помітили якісь тривожні симптоми або результати самообстеження свідчать про швидкий набір або втрату ваги чи аномальні показники артеріального тиску, необхідно негайно звернутися до лікаря.

Якщо лікар діагностує у вас якесь захворювання чи стан, дуже важливо ретельно дотримуватися його вказівок, а також рекомендованого плану лікування і графіка медичних оглядів (у тому числі в спеціалізованих клініках, якщо це потрібно).

Щоб правильно контролювати стан здоров’я людини похилого віку, варто час від часу відвідувати відповідну клініку і проходити необхідні діагностичні дослідження:

• Раз на шість місяців слід відвідувати лікуючого лікаря та стоматолога.
• Один раз на рік необхідно здавати базові аналізи крові та сечі, а також проходити ЕКГ серця.
• Колоноскопію слід проходити один раз на два роки.
• Раз на три роки слід перевіряти зір у офтальмолога, а слух — у отоларинголога.
• Раз на три роки рекомендується діагностика рівня електролітів в організмі, а також рентген легень і вимірювання щільності кісткової тканини.
• Жінкам похилого віку слід регулярно відвідувати гінеколога для огляду, а також здавати мазок Папаніколау та робити мамографію не рідше одного разу на рік. Якщо лікар не рекомендує інакше, жінкам варто щомісяця проводити самообстеження молочних залоз, а при виникненні будь-яких занепокоєнь — негайно консультуватися з лікарем.

По-п’яте: добавки та ліки

Хорошим способом зміцнення імунітету також є щоденний прийом відповідних ліків або добавок. Проте важливо пам’ятати, що перед вживанням будь-яких препаратів необхідно проконсультуватися з лікарем. Не слід розпочинати жодну терапію самостійно, оскільки вона може мати протилежний ефект і замість користі для здоров’я — нашкодити.

Які інгредієнти в ліках і добавках допомагають зміцнити імунітет?

• Залізо, магній і цинк
• Вітаміни D, C і A
• Жир печінки тріски та жир печінки акули
• Ехінацея, шипшина, бузина, часник, ацерола, асаї
• Молозиво (так зване коров’яче молозиво)
• Бета-глюкан
• Прополіс та інші препарати на основі продуктів бджільництва
• Конопляні олії
• Інозин пранобекс

У будинку для літніх людей у Вишгороді усі лікарські призначення та прийом добавок відбуваються під контролем лікарів, що гарантує безпеку та ефективність терапії для людей похилого віку.

По-шосте: вакцинації

Хоча вакцинація здебільшого асоціюється з дитинством, існують також вакцини для дорослих, які можуть захистити організм від дуже серйозних захворювань. Тому вакцинація людей похилого віку є важливим аспектом формування їхнього імунітету.

Які щеплення варто зробити?

• Вакцина проти пневмококів і менінгококів
• Вакцина проти грипу
• Вакцина Ді-Пер-Те (правець, кашлюк і дифтерія)
• Вакцина проти оперізувального лишаю
• Вакцина проти гепатиту B

По-сьоме: стосунки

Підтримання стабільних і добрих стосунків із нашим оточенням: родиною, друзями, знайомими і сусідами — надзвичайно важливий чинник, що формує не лише наше благополуччя, а й імунітет. Недаремно людину називають соціальною істотою — підтримка міжособистісних контактів є нашою фізіологічною потребою!

Люди, які тривалий час залишаються на самоті, страждають не лише психологічно (поганий настрій, занижена самооцінка, депресія, схильність до залежностей тощо), а й фізично — у них підвищується ризик серцевих захворювань та ожиріння, а високий рівень кортизолу може призводити до небажання піклуватися про себе.

Тому давайте дбати про наші стосунки: зустрічаймося з людьми, коли це можливо, розмовляймо, активно проводьмо час разом, відпочиваймо. Якщо нам не вдається встановити особистий контакт, ми можемо скористатися телефонними дзвінками або зв’язком через Інтернет.