Самые живучие мифы о сахарном диабете
Какие мифы о сахарном диабете и лечении живут дольше всего и чем первый тип диабета отличается от второго, а так же что такое высокий сахар в крови и почему долго не даёт о себе знать
Про диабет уверенно говорят даже те, кто ни разу не сдавал кровь на сахар. Один считает, что сосед заболел от конфет и тортов. Второй советует знакомой с диагнозом убрать из дома всё сладкое до последней ложки варенья. Третий услышал про спорт при диабете и решил, что нагрузки теперь под запретом.
Заблуждения эти живут десятилетиями и мешают людям больше, чем сама болезнь. Из-за них тянут с анализом, отказываются от еды, которую есть разрешено, пугаются прогулок и бросают лечение, едва цифры пришли в норму. Дальше по порядку — откуда взялся каждый из этих мифов и чем он оборачивается для человека.
Сахарный диабет и сладкое — откуда пошло такое мнение
Мнение выросло из названия болезни. Раз диабет сахарный и меряют при нём сахар, значит виновата сахарница. Догадка простая, оттого и держится крепче остальных.
На деле сахар в крови поднимает не только сладкое. Хлеб, картошка, каша, макароны, фрукты и даже морковь после еды поднимают цифры не хуже пирожного. Тело превращает в сахар почти любую еду, и вопрос не в том, откуда сахар взялся, а в том, успевает ли тело убирать его из крови. Пока успевает, человек здоров при любом количестве конфет. Перестаёт успевать — начинается болезнь, даже если сладкого в доме нет вовсе.
Так что правда ли что диабет вызывает сладкое, ответ отрицательный. Конфета болезнь не запускает. Но обходной путь у сладкого есть — лишние калории, от них лишние килограммы, а от лишнего веса чаще бывает диабет 2 типа. Выходит, что сладкое не причина, а одна из дорог к причине, и дорог этих несколько.
Что повышает риск развития диабета кроме сладкого.
- Лишний вес, особенно на животе. Тело с большим животом перестаёт справляться с едой быстрее, чем тело равномерно полное. Мужчина с обычным весом и выпирающим животом рискует сильнее полной женщины.
- Сидячая жизнь. Мышцы забирают сахар из крови, пока человек двигается. Тот, кто весь день сидит, лишает себя самого простого способа убрать лишнее.
- Диабет по наследству от родителей достаётся не как приговор. Гены задают склонность к болезни, а дойдёт до неё дело или нет, решают вес и движение.
- Возраст после сорока пяти. С годами тело справляется с едой хуже прежнего, и та же тарелка поднимает сахар выше, чем в тридцать лет.
- Долгое напряжение и короткий сон. Тело при постоянном напряжении держит в крови больше сахара про запас, а недосып сбивает этот порядок ещё сильнее.
Миф про конфеты вреден не сам по себе. Из-за него худой человек, который сладкого не ест, считает себя застрахованным и годами не сдаёт анализ. А полный человек, наоборот, убирает сахар из чая и успокаивается, хотя дело не в чае, а в лишних килограммах и в кресле, из которого он не встаёт.
Чем отличается диабет 1 типа от диабета 2 типа
Второй миф растёт из того, что обе болезни зовут одним словом. Люди слышат «диабет» и думают, что случай у всех одинаковый, а оттого раздают друг другу советы, которые чужому диагнозу не подходят.
При диабете 1 типа тело перестаёт вырабатывать собственный инсулин — вещество, без которого сахар из крови никуда не уходит. Взять его больше неоткуда, поэтому инсулин вводят извне каждый день, и заменить его нельзя ни едой, ни травами, ни спортом. Болезнь начинается в детстве или молодости, разворачивается за несколько недель и сразу заявляет о себе сильной жаждой, потерей веса и слабостью.
При диабете 2 типа инсулин у человека свой и его хватает, но тело перестаёт на инсулин отзываться. Никакого резкого начала тут нет, болезнь растёт годами и держится на весе, движении и еде.
Диабет 1 типа и диабет 2 типа в повседневной жизни
Чем два диагноза расходятся на деле.
- Лечение. При диабете 1 типа инсулин нужен с первого дня и навсегда. При диабете 2 типа начинают с еды и ходьбы, дальше добавляют таблетки, а до инсулина доходит спустя годы, и то не у каждого.
- Скорость. Диабет 1 типа разворачивается за недели, и человек попадает к врачу быстро. От начала диабета 2 типа до диагноза проходит от пяти до десяти лет.
- Роль веса. При диабете 2 типа человек сбрасывает пять-семь килограммов, и сахар возвращается к норме без таблеток. При диабете 1 типа вес на болезнь не действует никак.
- Возраст. Диабет 1 типа находят у детей, подростков и молодых взрослых. Диабет 2 типа приходит после сорока пяти, хотя за последние двадцать лет он помолодел и встречается уже у тридцатилетних.
Отсюда и вред от путаницы. Человеку с диабетом 1 типа советуют похудеть и бросить инсулин, потому что «соседка справилась одной диетой», а такой совет доводит до больничной койки за пару дней. Человеку с диабетом 2 типа, наоборот, говорят, что теперь придётся колоть уколы всю жизнь, и он идёт к врачу с готовым страхом вместо вопросов.
Ещё одно заблуждение той же породы — будто диагноз ставит крест на обычной жизни. Можно ли вести обычную жизнь с диабетом, давно понятно по людям с обоими типами. Они ходят на службу, водят машину, рожают детей, бегают марафоны и доживают до глубокой старости. Разница в том, что часть решений человек принимает обдуманно там, где здоровый не задумывается вовсе.
У пожилого человека диабет 2 типа прячется глубже всего. Жажду он путает с сухостью во рту от таблеток, слабость списывает на годы, а подъёмы ночью считает обычным делом, поэтому болезнь у него находят позже всех. Спасают регулярные измерения, и в доме престарелых в Вышгороде с ежедневным вниманием к самочувствию сахар меряют по расписанию, цифры записывают и подъём замечают тогда, когда человек ещё ничего у себя не чувствует. В обычной квартире правило то же, только напоминать о нём приходится самому — глюкометр выручает лишь тогда, когда его берут в руки по графику, а не раз в полгода.
Запишитесь на бесплатную экскурсию!
Выбор дома престарелых для вашего близкого человека - ответственная задача. Посмотрите своими глазами на условия в наших пансионатах, познакомьтесь с персоналом.
Почему диабет долго не даёт о себе знать
Третий миф самый опасный — раз ничего не болит, значит человек здоров. Высокий сахар и правда не болит. Человек с диабетом 2 типа годами ничего у себя не замечает, потому что тело привыкает к высоким цифрам понемногу и жалоб не выдаёт.
Пока тело справляется хотя бы наполовину, сахар держится выше нормы совсем немного, и человек живёт как жил. Первые перемены в себе он списывает на возраст, работу и погоду. Именно в эти годы болезнь и делает основную часть вреда, а человек в это время уверен, что здоров, раз ничего не беспокоит.
С чего начинается диабет у взрослых
Сигналы тело подаёт, только слабые. Постоянная жажда и частые походы в туалет при диабете ходят парой. Тело выводит лишний сахар с мочой, вместе с сахаром уходит вода, и человек пьёт больше прежнего. Подъёмы ночью по два-три раза замечают раньше всего остального.
Что ещё замечают до постановки диагноза.
- Усталость, которая не проходит после отдыха. Сахар остаётся в крови и не доходит туда, где нужен, поэтому сил не хватает даже при полноценном питании и восьми часах сна.
- Медленное заживление порезов и царапин. Ранка на пальце тянется две недели вместо трёх дней, а мелкие воспаления на коже возвращаются снова.
- Сухость кожи и зуд, особенно на голенях и стопах, вместе с ощущением, что кожа стала тонкой и легко трескается.
- Потеря веса без причины при диабете 1 типа и, наоборот, набор килограммов при диабете 2 типа. Похудение на десять килограммов за пару месяцев без всякой диеты требует врача срочно.
- Ухудшение зрения к вечеру, когда буквы расплываются, а к утру всё возвращается.
Как узнать о диабете вовремя, вопрос простой — сдать кровь на сахар натощак. Анализ стоит недорого, делается за день и не требует подготовки, кроме восьми часов без еды. Как часто нужно проверять сахар в крови, зависит от человека. Здоровому взрослому хватает раза в год вместе с обычным анализом крови. Тому, у кого лишний вес или диабет был у родителей, нужно проверяться дважды в год начиная с сорока.
Чем опасен диабет без лечения
Последняя связка мифов касается лечения, и вреда от неё больше всего. Сначала человек уверен, что при диабете отныне нельзя ничего сладкого. Потом узнаёт про запрет на спорт. А через год, увидев ровные цифры, решает, что вылечился, и убирает таблетки в ящик.
Можно ли есть сладкое при диабете, врачи давно решили — можно, в счёт общего количества углеводов за день. Почему при диабете нельзя полностью отказываться от сладкого, тоже понятно. Полный запрет человек выдерживает месяц-другой, а потом срывается и съедает за раз больше, чем съел бы за неделю. Плюс при лечении сахар иногда падает слишком низко, и тогда кусок сахара или стакан сока нужны срочно.
Спорт и физическая активность при диабете входят в лечение наравне с таблетками, запрета на нагрузки нет. Осторожность нужна с падением сахара во время занятий, поэтому человек берёт с собой что-то сладкое и меряет сахар до тренировки.
А вот брошенное лечение обходится дороже всего. Что происходит с организмом при постоянном высоком сахаре, видно по мелким сосудам. Тоньше всего сосуды в глазах, в почках и в стопах, поэтому достаётся им первым — зрение падает, почки сдают, ранки на ногах не заживают месяцами. Крупным сосудам достаётся позже, но сильнее, а вместе с высоким давлением дело доходит до инфаркта и инсульта.
Что помогает не заболеть диабетом 2 типа
Диабет 2 типа зависит от повседневных решений сильнее любой другой болезни, а времени на решения хватает, потому что растёт он годами.
Труднее всего держать распорядок людям старшего возраста, у которых кроме диабета есть давление, суставы и десяток таблеток по часам. Еду тут готовят по правилам, таблетки дают вовремя, а прогулку не откладывают на завтра. Так поставлен уход за пожилыми людьми в пансионате Вышгород, где питание идёт без сладких напитков, сахар меряют по графику, а ходьба стоит в расписании дня наравне с обедом. В обычной квартире распорядок тот же, разница только в том, кто за ним следит.
Что удерживает сахар в норме.
- Ходьба по полчаса в день. Мышцы забирают сахар из крови прямо во время прогулки, и цифры падают уже к вечеру. Тридцать минут пешком каждый день дают больше, чем два часа в зале раз в неделю.
- Минус пять килограммов при лишнем весе. Тело после этого снова начинает справляться с едой, и у части людей сахар выравнивается без единой таблетки.
- Овощи, крупы грубого помола, бобовые, рыба, творог и орехи. Такая еда поднимает сахар медленно и плавно, поэтому резкого скачка после обеда не бывает.
- Отказ от сладких напитков. Сок, газировка и сладкий кофе поднимают сахар быстрее любой конфеты, потому что жидкость всасывается мгновенно.
- Сон не меньше семи часов. После коротких ночей тело держит сахар выше обычного даже у здорового человека.
Как правильно питаться при диабете, понятнее всего из сравнения. Кусок белого хлеба поднимает сахар резче, чем ложка мёда, а тарелка гречки с овощами и мясом почти не двигает цифры. Значение имеет не сладость на вкус, а скорость, с которой еда поднимает сахар.
Мифы про диабет тем и опасны, что успокаивают или пугают без повода. Конфеты болезнь не вызывают, два типа лечат по-разному, сладкое не запрещено насовсем, спорт разрешён, а хорошее самочувствие ничего не доказывает. Правду про сахар в крови даёт анализ и привычка сдавать его не тогда, когда стало плохо.