Найживучіші міфи про цукровий діабет

Які міфи про цукровий діабет і лікування живуть найдовше і чим перший тип діабету відрізняється від другого, а також що таке високий цукор у крові і чому довго не дає про себе знати

Про діабет упевнено говорять навіть ті, хто жодного разу не здавав кров на цукор. Один вважає, що сусід захворів від цукерок і тортів. Другий радить знайомій із діагнозом прибрати з дому все солодке до останньої ложки варення. Третій почув про спорт при діабеті і вирішив, що навантаження тепер під забороною.

Заблудження ці живуть десятиліттями і заважають людям більше, ніж сама хвороба. Через них зволікають з аналізом, відмовляються від їжі, яку їсти дозволено, лякаються прогулянок і кидають лікування, щойно цифри прийшли в норму. Далі за порядком – звідки взявся кожен із цих міфів і чим він обертається для людини.

Цукровий діабет і солодке – звідки пішла така думка

Думка виросла з назви хвороби. Раз діабет цукровий і міряють при ньому цукор, виходить винна цукорниця. Здогадка проста, тому й тримається міцніше за інші.

На ділі цукор у крові піднімає не тільки солодке. Хліб, картопля, каша, макарони, фрукти і навіть морква після їжі піднімають цифри не гірше за тістечко. Тіло перетворює на цукор майже будь-яку їжу, і питання не в тому, звідки цукор узявся, а в тому, чи встигає тіло прибирати його з крові. Поки встигає, людина здорова при будь-якій кількості цукерок. Перестає встигати – починається хвороба, навіть якщо солодкого в домі немає зовсім.

Тож чи правда що діабет викликає солодке, відповідь негативна. Цукерка хворобу не запускає. Але обхідний шлях у солодкого є – зайві калорії, від них зайві кілограми, а від зайвої ваги частіше буває діабет 2 типу. Виходить, що солодке не причина, а одна з доріг до причини, і доріг цих кілька.

Що підвищує ризик розвитку діабету крім солодкого.

• Зайва вага, особливо на животі. Тіло з великим животом перестає справлятися з їжею швидше, ніж тіло рівномірно повне. Чоловік із звичайною вагою і випираючим животом ризикує сильніше за повну жінку.
• Сидяче життя. М’язи забирають цукор з крові, поки людина рухається. Той, хто весь день сидить, позбавляє себе найпростішого способу прибрати зайве.
• Діабет у спадок від батьків дістається не як вирок. Гени задають схильність до хвороби, а дійде до неї справа чи ні, вирішують вага і рух.
• Вік після сорока п’яти. З роками тіло справляється з їжею гірше за колишнє, і та ж тарілка піднімає цукор вище, ніж у тридцять років.
• Тривале напруження і короткий сон. Тіло при постійному напруженні тримає в крові більше цукру про запас, а недосип збиває цей порядок ще сильніше.

Міф про цукерки шкідливий не сам по собі. Через нього худа людина, яка солодкого не їсть, вважає себе застрахованою і роками не здає аналіз. А повна людина, навпаки, прибирає цукор із чаю і заспокоюється, хоча справа не в чаї, а в зайвих кілограмах і в кріслі, з якого вона не встає.

Чим відрізняється діабет 1 типу від діабету 2 типу

Другий міф росте з того, що обидві хвороби звуть одним словом. Люди чують «діабет» і думають, що випадок у всіх одинаковий, а тому роздають один одному поради, які чужому діагнозу не підходять.

При діабеті 1 типу тіло перестає виробляти власний інсулін – речовину, без якої цукор з крові нікуди не йде. Взяти його більше нізвідки, тому інсулін вводять ззовні щодня, і замінити його не можна ні їжею, ні травами, ні спортом. Хвороба починається в дитинстві або молодості, розгортається за кілька тижнів і одразу заявляє про себе сильною спрагою, втратою ваги і слабкістю.

При діабеті 2 типу інсулін у людини свій і його вистачає, але тіло перестає на інсулін відгукуватися. Ніякого різкого початку тут немає, хвороба росте роками і тримається на вазі, русі та їжі.

Діабет 1 типу і діабет 2 типу в повсякденному житті

Чим два діагнози розходяться на ділі.

• Лікування. При діабеті 1 типу інсулін потрібен з першого дня і назавжди. При діабеті 2 типу починають з їжі та ходьби, далі додають таблетки, а до інсуліну доходить через роки, і то не в кожного.
• Швидкість. Діабет 1 типу розгортається за тижні, і людина потрапляє до лікаря швидко. Від початку діабету 2 типу до діагнозу минає від п’яти до десяти років.
• Роль ваги. При діабеті 2 типу людина скидає п’ять-сім кілограмів, і цукор повертається до норми без таблеток. При діабеті 1 типу вага на хворобу не діє ніяк.
• Вік. Діабет 1 типу знаходять у дітей, підлітків і молодих дорослих. Діабет 2 типу приходить після сорока п’яти, хоча за останні двадцять років він помолодшав і зустрічається вже у тридцятирічних.

Звідси й шкода від плутанини. Людині з діабетом 1 типу радять схуднути і кинути інсулін, тому що «сусідка впоралася однією дієтою», а така порада доводить до лікарняного ліжка за пару днів. Людині з діабетом 2 типу, навпаки, кажуть, що тепер доведеться колити уколи все життя, і вона йде до лікаря з готовим страхом замість питань.

Ще одне заблудження тієї ж породи – ніби діагноз ставить хрест на звичайному житті. Чи можна вести звичайне життя з діабетом, давно зрозуміло по людях з обома типами. Вони ходять на службу, водять машину, народжують дітей, бігають марафони і доживають до глибокої старості. Різниця в тому, що частину рішень людина приймає обдумано там, де здорова не замислюється зовсім.

У літньої людини діабет 2 типу ховається найглибше. Спрагу вона плутає із сухістю в роті від таблеток, слабкість списує на роки, а підйоми вночі вважає звичайною справою, тому хворобу у неї знаходять пізніше за всіх. Рятують регулярні вимірювання, і в будинку престарілих у Вишгороді з щоденною увагою до самопочуття цукор міряють за розкладом, цифри записують і підйом помічають тоді, коли людина ще нічого у себе не відчуває. У звичайній квартирі правило те ж саме, тільки нагадувати про нього доводиться самому – глюкометр виручає лише тоді, коли його беруть у руки за графіком, а не раз на пів року.

Запишіться на безкоштовну екскурсію!

Вибір будинку престарілих для вашої близької людини - відповідальне завдання. Подивіться своїми очима на умови в наших пансіонатах, познайомтеся з персоналом.

Ім’я:

Номер телефона:

Згоден на обробку персональних даних

Записатися на екскурсію

Чому діабет довго не дає про себе знати

Третій міф найнебезпечніший – раз нічого не болить, значить людина здорова. Високий цукор і правда не болить. Людина з діабетом 2 типу роками нічого у себе не помічає, тому що тіло звикає до високих цифр потроху і скарг не видає.

Поки тіло справляється хоча б наполовину, цукор тримається вище норми зовсім небагато, і людина живе як жила. Перші зміни в собі вона списує на вік, роботу і погоду. Саме в ці роки хвороба і робить основну частину шкоди, а людина в цей час упевнена, що здорова, раз нічого не турбує.

З чого починається діабет у дорослих

Сигнали тіло подає, тільки слабкі. Постійна спрага і часті походи в туалет при діабеті ходять парою. Тіло виводить зайвий цукор із сечею, разом із цукром іде вода, і людина п’є більше колишнього. Підйоми вночі по два-три рази помічають раніше за все інше.

Що ще помічають до постановки діагнозу.

• Утома, яка не проходить після відпочинку. Цукор залишається в крові і не доходить туди, де потрібен, тому сил не вистачає навіть при повноцінному харчуванні та восьми годинах сну.
• Повільне загоєння порізів і подряпин. Ранка на пальці тягнеться два тижні замість трьох днів, а дрібні запалення на шкірі повертаються знову.
• Сухість шкіри та свербіж, особливо на гомілках і стопах, разом із відчуттям, що шкіра стала тонкою і легко тріскається.
• Втрата ваги без причини при діабеті 1 типу і, навпаки, набір кілограмів при діабеті 2 типу. Схуднення на десять кілограмів за пару місяців без усякої дієти вимагає лікаря терміново.
• Погіршення зору до вечора, коли букви розпливаються, а до ранку все повертається.

Як дізнатися про діабет вчасно, питання просте – здати кров на цукор натщесерце. Аналіз коштує недорого, робиться за день і не вимагає підготовки, крім восьми годин без їжі. Як часто потрібно перевіряти цукор у крові, залежить від людини. Здоровій дорослій людині вистачає разу на рік разом із звичайним аналізом крові. Тому, у кого зайва вага або діабет був у батьків, потрібно перевірятися двічі на рік починаючи з сорока.

Чим небезпечний діабет без лікування

Остання зв’язка міфів стосується лікування, і шкоди від неї найбільше. Спочатку людина впевнена, що при діабеті відтепер не можна нічого солодкого. Потім дізнається про заборону на спорт. А через рік, побачивши рівні цифри, вирішує, що вилікувалася, і прибирає таблетки в шухляду.

Чи можна їсти солодке при діабеті, лікарі давно вирішили – можна, в рахунок загальної кількості вуглеводів за день. Чому при діабеті не можна повністю відмовлятися від солодкого, теж зрозуміло. Повну заборону людина витримує місяць-другий, а потім зривається і з’їдає за раз більше, ніж з’їла б за тиждень. Плюс при лікуванні цукор іноді падає занадто низько, і тоді шматок цукру або склянка соку потрібні терміново.

Спорт і фізична активність при діабеті входять у лікування нарівне з таблетками, заборони на навантаження немає. Обережність потрібна з падінням цукру під час занять, тому людина бере з собою щось солодке і міряє цукор до тренування.

А от кинуте лікування обходиться найдорожче. Що відбувається з організмом при постійному високому цукрі, видно по дрібних судинах. Найтонші судини в очах, у нирках і в стопах, тому дістається їм першим – зір падає, нирки здають, ранки на ногах не загоюються місяцями. Великим судинам дістається пізніше, але сильніше, а разом із високим тиском справа доходить до інфаркту та інсульту.

Що допомагає не захворіти на діабет 2 типу

Діабет 2 типу залежить від повсякденних рішень сильніше за будь-яку іншу хворобу, а часу на рішення вистачає, тому що росте він роками.

Найважче тримати розпорядок людям старшого віку, у яких крім діабету є тиск, суглоби і десяток таблеток за годинами. Їжу тут готують за правилами, таблетки дають вчасно, а прогулянку не відкладають на завтра. Так поставлений догляд за літніми людьми в пансіонаті Вишгород, де харчування йде без солодких напоїв, цукор міряють за графіком, а ходьба стоїть у розкладі дня нарівне з обідом. У звичайній квартирі розпорядок той самий, різниця тільки в тому, хто за ним стежить.

Що утримує цукор у нормі.

• Ходьба по пів години на день. М’язи забирають цукор з крові прямо під час прогулянки, і цифри падають уже до вечора. Тридцять хвилин пішки щодня дають більше, ніж дві години в залі раз на тиждень.
• Мінус п’ять кілограмів при зайвій вазі. Тіло після цього знову починає справлятися з їжею, і у частини людей цукор вирівнюється без єдиної таблетки.
• Овочі, крупи грубого помолу, бобові, риба, сир і горіхи. Така їжа піднімає цукор повільно і плавно, тому різкого стрибка після обіду не буває.
• Відмова від солодких напоїв. Сік, газована вода і солодка кава піднімають цукор швидше за будь-яку цукерку, тому що рідина всмоктується миттєво.
• Сон не менше семи годин. Після коротких ночей тіло тримає цукор вище звичайного навіть у здорової людини.

Як правильно харчуватися при діабеті, зрозуміліше за все з порівняння. Шматок білого хліба піднімає цукор різкіше, ніж ложка меду, а тарілка гречки з овочами та м’ясом майже не рухає цифри. Значення має не солодкість на смак, а швидкість, з якою їжа піднімає цукор.

Міфи про діабет тим і небезпечні, що заспокоюють або лякають без приводу. Цукерки хворобу не викликають, два типи лікують по-різному, солодке не заборонено назавжди, спорт дозволений, а хороше самопочуття нічого не доводить. Правду про цукор у крові дає аналіз і звичка здавати його не тоді, коли стало погано.