Остеохондроз у пожилых людей — первые признаки болезни позвоночника
Что такое остеохондроз у пожилых людей, почему болит спина и шея с возрастом, как распознать первые признаки и чем помочь на ранней стадии
К вечеру ноет поясница, по утрам тяжело повернуть шею, спина устаёт даже от обычных дел. Многие люди в возрасте привычно списывают это на усталость и погоду — и просто терпят. А ведь именно так чаще всего и начинается остеохондроз — болезнь, при которой позвоночник потихоньку изнашивается. Коварство её в том, что в начале она почти не даёт о себе знать, хотя справиться с ней проще всего как раз тогда, на ранней стадии.
Давайте спокойно разберём, как понять что у пожилого человека начинается остеохондроз, какие первые признаки остеохондроза нельзя пропустить и что делать, чтобы надолго сохранить подвижность. Без сложных слов — просто о том, что важно знать Вам и Вашим близким.
Что такое остеохондроз и почему изнашивается позвоночник с возрастом
Чтобы понять болезнь, давайте на минутку представим, как устроен позвоночник. Это столбик из косточек-позвонков, поставленных друг на друга. А между ними — мягкие хрящевые прокладки, диски. Они работают как подушечки-амортизаторы: гасят тряску при каждом шаге и позволяют спине гнуться и поворачиваться. Пока эти подушечки упругие и наполнены влагой, спина движется легко и свободно.
С годами диски подсыхают и теряют упругость — примерно как губка, которая из мягкой и влажной превращается в жёсткую и ломкую, если оставить её сохнуть. Прокладки между позвонками истончаются, хуже пружинят, и нагрузка перекладывается на сами позвонки, связки и суставы спины. Отсюда и боль, и скованность, и хруст. Вот это постепенное изнашивание позвоночника и называют остеохондрозом.
Почему так происходит — причин обычно несколько, и работают они вместе:
- возраст — тело медленнее восстанавливает любые ткани, и диски не исключение
- сидячая жизнь и долгие часы в одной позе
- лишний вес, который добавляет нагрузку на спину
- слишком тяжёлый труд или, наоборот, резкие непривычные нагрузки
- неправильная осанка
- старые травмы спины
- наследственность
Отдельно стоит сказать, почему малоподвижность опасна для позвоночника пожилого человека. Казалось бы, меньше двигаешься — меньше нагрузка, спине легче. На деле наоборот: без движения мышцы вокруг позвоночника слабеют и перестают держать спину, как надёжный корсет. Вся нагрузка ложится на диски, и они изнашиваются быстрее. Так что среди того, какие факторы ускоряют развитие остеохондроза у пожилого человека, недостаток движения — один из главных.
Почему болит спина и шея у пожилых людей
Когда диски-прокладки целые и упругие, позвонки мягко пружинят и не задевают друг друга. А стоит подушечкам подсохнуть и просесть — позвонки сближаются, нагрузка распределяется неровно, и спина откликается болью и поскрипыванием. Получается, что ноющая спина и тяжёлая шея — это не просто «годы берут своё», а сигнал, что прокладкам между позвонками уже не хватает прежней мягкости.
Первые признаки остеохондроза, которые нельзя пропустить
Беда в том, что начинается всё очень тихо. Первые звоночки человек обычно списывает на усталость или возраст — и упускает время, когда болезнь легче всего притормозить. Поэтому к ранним признакам стоит присмотреться особенно внимательно.
Вот что должно насторожить в первую очередь:
- боль и тяжесть в спине — появляются после нагрузки или долгого сидения, сначала проходят после отдыха, но со временем держатся дольше
- быстрая усталость спины и шеи — даже небольшие дела утомляют, потому что нагрузка распределяется неправильно
Что делать, если после сна трудно повернуть голову или наклониться
Один из самых частых ранних признаков — утренняя скованность. Человек просыпается, а спина и шея будто задеревенели: трудно повернуть голову, наклониться, разогнуться. Нужно время, чтобы расходиться. Если после сна трудно повернуть голову или наклониться, и это повторяется изо дня в день, — не ждите, пока «разойдётся само», а покажитесь врачу. Это типичный спутник начинающегося остеохондроза.
Почему хруст в позвоночнике может быть признаком остеохондроза
Редкий щелчок в спине бывает у многих и сам по себе ничего страшного не означает. Настораживать должно другое: раньше движения были тихими, а теперь при каждом повороте головы или наклоне слышен хруст. Вот почему хруст в позвоночнике может быть признаком остеохондроза — он подсказывает, что прокладки между позвонками просели и поверхности стали задевать друг друга. Особенно если хруст идёт в паре с болью и скованностью.
Как онемение в руках и ногах связано с остеохондрозом
Бывает, что к боли добавляется покалывание, «мурашки» или онемение в руках или ногах. Многих это пугает, и не зря — на такой признак нужно обращать внимание. Объясняется, как онемение в руках и ногах связано с остеохондрозом, довольно просто: когда позвонки сближаются, они начинают поджимать проходящие рядом нервы, и те откликаются покалыванием и потерей чувствительности. Это сигнал, что тянуть с визитом к врачу уже точно не стоит.
Запишитесь на бесплатную экскурсию!
Выбор дома престарелых для вашего близкого человека - ответственная задача. Посмотрите своими глазами на условия в наших пансионатах, познакомьтесь с персоналом.
Тут возникает резонный вопрос — как отличить остеохондроз от других болей в спине. Подсказка такая: при остеохондрозе боль обычно связана с нагрузкой и позой, по утрам есть скованность, а со временем добавляются хруст и онемение. Но окончательно разобраться может только врач, поэтому при первых стойких признаках лучше показаться специалисту. А дом престарелых с круглосуточным уходом и вниманием к пожилым людям в Вышгороде как раз и помогает замечать такие перемены вовремя, пока они не зашли далеко.
Какие симптомы остеохондроза появляются в шее груди и пояснице
Позвоночник длинный, и болезнь может затронуть разные его участки. От того, где именно просели диски, и зависит, как остеохондроз себя проявит. Поэтому полезно знать, какие симптомы остеохондроза появляются в шее груди и пояснице.
Если затронута шея, чаще всего бывают:
- боль в шее и затылке
- головные боли и головокружение
- шум в ушах
- трудно сосредоточиться
- неприятные ощущения отдают в плечи и руки
Если затронута грудная часть спины:
- block-то место под лопатками
- чувство, будто грудь сдавило
- неприятно сделать глубокий вдох
- труднее поворачивать корпус
Если затронута поясница:
- боль в нижней части спины
- тяжело и неприятно ходить
- мышцы спины напряжены
- боль отдаёт в ягодицы и ноги
Распознать участок по этим приметам помогает, но ставить себе диагноз самому всё же не стоит — слишком уж разными бывают причины. Это работа врача.
Лечение остеохондроза на ранней стадии и здоровый образ жизни
Здесь начинается самое важное. Многие тянут до последнего и идут к врачу, только когда боль становится постоянной. А ведь почему важно не терпеть боль в спине а идти к врачу — как раз потому, что в начале болезнь можно крепко притормозить и сохранить подвижность на годы. Чем дольше ждать, тем сильнее проседают диски, которые ещё можно было бы сберечь. На осмотре врач разберётся, что происходит со спиной, и при необходимости направит на обследование — это не страшно и не больно.
Как лечат остеохондроз на ранней стадии без операций
Хорошая новость в том, что в начале до операций дело обычно не доходит. Когда речь о том, как лечат остеохондроз на ранней стадии без операций, упор делают на то, чтобы снять боль, разгрузить позвоночник и укрепить мышцы вокруг него. В ход идут мягкие средства — спокойный режим, лечебная гимнастика и разные процедуры.
Из того, какие процедуры помогают замедлить развитие остеохондроза, врачи обычно советуют лечебную гимнастику, массаж, тепло и физиопроцедуры — они расслабляют мышцы, улучшают питание тканей и снимают боль. Многих радует и то, что есть способы, как облегчить боль в спине без постоянных таблеток: та же мягкая зарядка, тепло, удобное место для сна и разумное чередование нагрузки и отдыха нередко помогают не хуже горсти лекарств. Но подбирать всё это должен врач, под конкретного человека.
Какие упражнения помогают при болях в спине пожилому человеку
Звучит неожиданно, но спине нужно движение — мягкое и без перегрузок. Полный покой тут вредит: без работы мышцы слабеют, и позвоночник остаётся без поддержки. Если говорить о том, какие упражнения помогают при болях в спине пожилому человеку, то на первом месте — спокойные и щадящие занятия.
Спина обычно хорошо принимает такие нагрузки:
- неспешные прогулки на свежем воздухе
- плавание, где вода снимает нагрузку с позвоночника
- лёгкая гимнастика для мышц спины и шеи
- простая разминка по утрам, чтобы разогнать застой
Так складывается и ответ на вопрос, что делать чтобы спина не болела с возрастом: держать нормальный вес, побольше двигаться без перегрузок, следить за осанкой, удобно обустроить место для сна и не запускать первые признаки. Именно из таких мелочей и строится уход за пожилыми людьми в частном доме престарелых с заботой о здоровье в Вышгороде — вместе они и помогают сохранить подвижность позвоночника в пожилом возрасте.
Как помочь пожилому человеку с остеохондрозом в повседневной жизни
Когда спина болит, тяжело становится почти всё — встать, наклониться, дойти, посидеть подольше. Поэтому забота близких тут значит очень много. Если думать о том, как помочь пожилому человеку с остеохондрозом в повседневной жизни, начинать стоит с быта и удобства.
На что обратить внимание в первую очередь:
- удобное место для сна — в меру жёсткое, чтобы спина за ночь отдыхала, а не уставала ещё больше
- безопасное жильё, где негде поскользнуться и не за что запнуться
- спокойный режим дня с чередованием нагрузки и отдыха
- мягкая, но регулярная зарядка, чтобы спина не застаивалась
- внимание к самочувствию — не усилилась ли боль, не появилось ли онемение
Why за этим так важно следить, понятно, если вспомнить, чем опасен запущенный остеохондроз для подвижности пожилого человека. Запущенная болезнь способна постепенно отнимать свободу движений: сначала трудно повернуться и наклониться, потом тяжело долго ходить, а там и простые дела даются только с чужой помощью. Поэтому уход за пожилыми людьми с ограниченной подвижностью в доме престарелых Вышгород с постоянным присмотром и нужными процедурами помогает не доводить до такого.
И всё же вывод спокойный и обнадёживающий. Остеохондроз не означает, что активная жизнь закончилась. Вопрос, как сохранить активность если позвоночник уже начинает болеть, решается проще, чем кажется: вовремя заметить первые признаки, не терпеть боль молча, показаться врачу и держать спину в мягком движении.
Если собрать самое важное в несколько строк:
- не списывайте боль, скованность и хруст в спине на один лишь возраст — это могут быть первые признаки остеохондроза
- not терпите и не лечитесь наугад — при стойких признаках идите к врачу
- следите за осанкой, весом и удобным местом для сна
- двигайтесь без перегрузок, не давайте спине застаиваться
- окружите пожилого человека вниманием — рядом с поддержкой даже непростая болезнь отступает
Внимательное отношение к первым звоночкам и спокойный, разумный уход помогают пожилому человеку дольше оставаться на ногах, самостоятельным и активным — и жить полной жизнью, несмотря на возраст.