Остеохондроз у людей похилого віку – перші ознаки хвороби хребта
Що таке остеохондроз у людей похилого віку, чому болить спина і шия з віком, як розпізнати перші ознаки та чим допомогти на ранній стадії
До вечора ниє поперек, вранці важко повернути шию, спина втомлюється навіть від звичайних справ. Багато людей у віці звично списують це на втому і погоду — і просто терплять. Але ж саме так найчастіше і починається остеохондроз — хвороба, при якій хребет потихеньку зношується. Коварство її в тому, що на початку вона майже не дає про себе знати, хоча впоратися з нею найпростіше якраз тоді, на ранній стадії.
Давайте спокійно розберемо, як зрозуміти що у людини похилого віку починається остеохондроз, які перші ознаки остеохондрозу не можна пропустити і що робити, щоб надовго зберегти рухливість. Без складних слів — просто про те, що важливо знати Вам і Вашим близьким.
Що такое остеохондроз і чому зношується хребет з віком
Щоб зрозуміти хворобу, давайте на хвилинку уявимо, як влаштований хребет. Це стовпчик із кісточок-хребців, поставлених один на одного. А між ними — м’які хрящові прокладки, диски. Вони працюють як подушечки-амортизатори: гасять тряску при кожному кроці та дозволяють спині гнутися і повертатися. Поки ці подушечки пружні та наповнені вологою, спина рухається легко і вільно.
З роками диски підсихають і втрачають пружність — приблизно як губка, яка з м’якої та вологої перетворюється на жорстку і ламку, якщо залишити її сохнути. Прокладки між хребцями стоншуються, гірше пружинять, і навантаження перекладається на самі хребці, зв’язки та суглоби спини. Звідси і біль, і скутість, і хрускіт. Ось це поступове зношування хребта і називають остеохондрозом.
Чому так відбувається — причин зазвичай кілька, і працюють вони разом:
- вік — тіло повільніше відновлює будь-які тканини, і диски не виняток
- сидяче життя і довгі години в одній позі
- зайва вага, яка додає навантаження на спину
- занадто важка праця або, навпаки, різкі незвичні навантаження
- неправильна постава
- старі травми спини
- спадковість
Окремо варто сказати, чому малорухливість небезпечна для хребта людини похилого віку. Здавалося б, менше рухаєшся — менше навантаження, спині легше. На ділі навпаки: без руху м’язи навколо хребта слабшають і перестають тримати спину, як надійний корсет. Усе навантаження лягає на диски, і вони зношуються швидше. Так що серед того, які фактори прискорюють розвиток остеохондрозу у людини похилого віку, нестача руху — один із головних.
Чому болить спина і шия у людей похилого віку
Коли диски-прокладки цілі та пружні, хребці м’яко пружинять і не зачіпають один одного. А варто подушечкам підсохнути і просісти — хребці зближуються, навантаження розподіляється нерівно, і спина відгукується болем і поскрипуванням. Виходить, що ниюча спина і важка шия — це не просто «роки беруть своє», а сигнал, що прокладкам між хребцями вже не вистачає колишньої м’якості.
Перші ознаки остеохондрозу, які не можна пропустити
Біда в тому, що починається все дуже тихо. Перші дзвіночки людина зазвичай списує на втому або вік — і втрачає час, коли хворобу легше за все пригальмувати. Тому до ранніх ознак варто придивитися особливо уважно.
Ось що має насторожити в першу чергу:
- біль і важкість у спині — з’являються після навантаження або довгого сидіння, спочатку минають після відпочинку, але з часом тримаються довше
- швидка втомлюваність спини та шиї — навіть невеликі справи стомлюють, тому що навантаження розподіляється неправильно
Що робити, якщо після сну важко повернути голову або нахилитися
Один із найчастіших ранніх ознак — ранкова скутість. Людина прокидається, а спина і шия ніби задерев’яніли: важко повернути голову, нахилитися, розігнутися. Потрібен час, щоб розходитися. Якщо після сну важко повернути голову або нахилитися, і це повторюється із дня в день, — не чекайте, поки «розійдеться само», а покажіться лікарю. Це типовий супутник остеохондрозу, що починається.
Чому хрускіт у хребті може бути ознакою остеохондрозу
Рідкісний клацаючий звук у спині буває у багатьох і сам по собі нічого страшного не означає. Насторожувати має інше: раніше рухи були тихими, а тепер при кожному повороті голови або нахилі чути хрускіт. Ось чому хрускіт у хребті може бути ознакою остеохондрозу — він підказує, що прокладки між хребцями просіли і поверхні стали зачіпати одна одну. Особливо якщо хрускіт іде в парі з болем і скутістю.
Як оніміння в руках і ногах пов’язане з остеохондрозом
Буває, що до болю додається поколювання, «мурашки» або оніміння в руках чи ногах. Багатьох це лякає, і не дарма — на таку ознаку потрібно звертати увагу. Пояснюється, як оніміння в руках і ногах пов’язане з остеохондрозом, досить просто: коли хребці зближуються, вони починають підтискати нерви, що проходять поруч, і ті відгукуються поколюванням і втратою чутливості. Це сигнал, що тягнути з візитом к лікарю вже точно не варто.
Запишіться на безкоштовну екскурсію!
Вибір будинку престарілих для вашої близької людини - відповідальне завдання. Подивіться своїми очима на умови в наших пансіонатах, познайомтеся з персоналом.
Тут виникає резонне запитання — як відрізнити остеохондроз від інших болів у спині. Підказка така: при остеохондрозі біль зазвичай пов’язаний з навантаженням і позою, вранці є скутість, а з часом додаються хрускіт і оніміння. Але остаточно розібратися може тільки лікар, тому при перших стійких ознаках краще показатися фахівцеві. А будинок престарілих з цілодобовим доглядом та увагою к людям похилого віку в Вишгороді якраз і допомагає помічати такі зміни вчасно, поки вони не зайшли далеко.
Які симптоми остеохондрозу з’являються в шиї грудях і попереку
Хребет довгий, і хвороба може торкнутися різних його ділянок. Від того, де саме просіли диски, і залежить, як остеохондроз себе проявить. Тому корисно знати, які симптоми остеохондроза з’являються в шиї грудях і попереку.
Якщо зачеплена шия, найчастіше бувають:
- біль у шиї та потилиці
- головні болі та запаморочення
- шум у вухах
- важко зосередитися
- неприємні відчуття віддають у плечі та руки
Якщо зачеплена грудна частина спини:
- біль між лопатками
- відчуття, ніби груди здавило
- неприємно зробити глибокий вдих
- важче повертати корпус
Якщо зачеплений поперек:
- біль у нижній частині спині
- важко і неприємно ходити
- м’язи спини напружені
- біль віддає в сідниці та ноги
Розпізнати ділянку за цими прикметами допомагає, але ставити собі діагноз самому все ж не варто — занадто вже різними бувають причини. Це робота лікаря.
Лікування остеохондрозу на ранній стадії та здоровий спосіб життя
Тут починається найважливіше. Багато хто тягне до останнього і йде до лікаря, тільки коли біль стає постійним. Але ж чому важливо не терпіти біль у спині а йти до лікаря — якраз тому, що на початку хворобу можна міцно пригальмувати і зберегти рухливість на роки. Чим довше чекати, тим сильніше просідають диски, які ще можна було б зберегти. На огляді лікар розбереться, що походить зі спиною, і при необхідності заправить на обстеження — це не страшно і не боляче.
Як лікують остеохондроз на ранній стадії без операцій
Хороша новина в тому, що на початку до операцій справа зазвичай не доходить. Коли мова про те, як лікують остеохондроз на ранній стадії без операцій, упор роблять на те, щоб зняти біль, розвантажити хребет і зміцнити м’язи навколо нього. У хід ідуть м’які засоби — спокійний режим, лікувальна гімнастика і різні процедури.
З того, які процедури допомагають уповільнити розвиток остеохондрозу, лікарі зазвичай радять лікувальну гімнастику, масаж, тепло і фізіопроцедури — вони розслаблюють м’язи, покращують живлення тканин і знімають біль. Багатьох радує і те, що є способи, як полегшити біль у спині без постійних таблеток: та ж м’яка зарядка, тепло, зручне місце для сну і розумне чергування навантаження і відпочинку нерідко допомагають не гірше жмені ліків. Але підбирати все це повинен лікар, під конкретну людину.
Які вправи допомагають при болях у спині людині похилого віку
Звучить несподівано, но спині потрібен рух — м’який і без перевантажень. Повний спокій тут шкодить: без роботи м’язи слабшають, і хребет залишається без підтримки. Якщо говорити о тому, які вправи допомагають при болях у спині людині похилого віку, то на першому місці — спокійні та щадні заняття.
Спина зазвичай добре приймає такі навантаження:
- неспішні прогулянки на свіжому повітрі
- плавання, де вода знімає навантаження з хребта
- легка гімнастика для м’язів спини та шиї
- проста розминка вранці, щоб розігнати застій
Так складається і відповідь на запитання, що робити щоб спина не боліла з віком: тримати нормальну вагу, більше рухатися без перевантажень, стежити за поставою, зручно облаштувати місце для сну і не запускати перші ознаки. Саме із таких дрібниць і будується догляд за людьми похилого віку в приватному будинку престарілих з турботою про здоров’я в Вишгороді — разом вони і допомагають зберегти рухливість хребта в літньому віці.
Як допомогти людині похилого віку з остеохондрозом у повсякденному житті
Коли спина болить, важко стає майже все — встати, нахилитися, дійти, посидіти довше. Тому турбота близьких тут значить дуже багато. Якщо думати про те, як допомогти людині похилого віку з остеохондрозом у повсякденному житті, починати варто з побуту і зручності.
На що звернути увагу в першу чергу:
- зручне місце для сну — в міру жорстке, щоб спина за ніч відпочивала, а не втомлювалася ще більше
- безпечне житло, де ніде посковзнутися і ні за що перечепитися
- спокійний режим дня з чергуванням навантаження і відпочинку
- м’яка, але регулярна зарядка, щоб спина не застоювалася
- увага до самопочуття — чи не посилився біль, чи не з’явилося оніміння
Чому за цим так важливо стежити, зрозуміло, якщо згадати, чим небезпечний запущений остеохондроз для рухливості людини похилого віку. Запущена хвороба здатна поступово віднімати свободу рухів: спочатку важко повернутися і нахилитися, потім важко довго ходити, а там і прості справи даються тільки з чужою допомогою. Тому догляд за людьми похилого віку з обмеженою рухливістю в будинку престарілих Вишгород з постійним наглядом і потрібними процедурами допомагає не доводити до такого.
І все ж висновок спокійний і обнадійливий. Остеохондроз не означає, що активне життя закінчилося. Питання, як зберегти активність якщо хребет уже починає боліти, вирішується простіше, ніж здається: вчасно помітити перші ознаки, не терпіти біль мовчки, показатися лікарю і тримати спину в м’якому русі.
Якщо зібрати найважливіше в кілька рядків:
- не списуйте біль, скутість і хрускіт у спині на один лише вік — це можуть бути перші ознаки остеохондрозу
- не терпіть і не лікуйтеся навмання — при стійких ознаках ідіть до лікаря
- стежте за поставою, вагою і зручним місцем для сну
- рухайтеся без перевантажень, не давайте спині застоюватися
- оточіть людину похилого віку увагою — поруч із підтримкою навіть непроста хвороба відступає
Уважне ставлення до перших дзвіночків і спокійний, розумний догляд допомагають людині похилого віку довше залишатися на ногах, самостійною і активною — і жити повним життям, незважаючи на вік.