Безсоння у людей похилого віку, частина 2

Фізичні захворювання та психічні проблеми

Багато захворювань та фізичних станів можуть вплинути на якість сну у людей похилого віку і призвести до безсоння.

Хронічний біль, наприклад, спричинений артрозом або ревматизмом, може заважати засинанню. Вони також викликають часті пробудження вночі та знижують загальну якість сну.

Будинок для людей похилого віку Вишгород

Серцеві та респіраторні захворювання є іншими поширеними причинами безсоння у людей похилого віку. Хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ), астма , серцева недостатність та інші захворювання системи кровообігу та дихання можуть викликати задишку, кашель та інші симптоми, що заважають нормальному сну.

Неврологічні захворювання, такі як хвороба Паркінсона та хвороба Альцгеймера, також значно впливають на сон. Пацієнти з хворобою Паркінсона часто відчувають синдром неспокійних ніг, тобто мимовільні рухи кінцівок під час сну та інші рухові розлади, які можуть порушити сон. Хвороба Альцгеймера часто пов’язана з порушеннями циркадного ритму, що призводить до труднощів у підтримці регулярного режиму сну та неспання

Безсоння часто є першим симптомом психічних захворювань, таких як депресія, тривога та панічні розлади

Ліки та їх побічні ефекти

Багато людей похилого віку приймають різні ліки від хронічних захворювань. Деякі з цих ліків можуть мати побічні ефекти, що впливають на сон. Ось деякі класи ліків, які можуть сприяти безсонню:

• ліки від високого кров’яного тиску – бета-блокатори, які часто використовуються для лікування високого кров’яного тиску, можуть викликати порушення сну, такі як безсоння, нічні кошмари та фрагментація сну,
• ліки від астми та ХОЗЛ (хронічна обструктивна хвороба легень) – ліки, що містять теофілін та деякі інгаляційні кортикостероїди, можуть викликати збудження та проблеми зі сном,
• ліки від депресії – деякі антидепресанти, особливо селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС), можуть викликати безсоння як побічний ефект, у той час як трициклічні антидепресанти, хоча і можуть чинити снодійну дію, також можуть фрагментувати сон,
• стероїди – протизапальні препарати, що містять кортикостероїди, можуть викликати збудження та проблеми зі сном,
• діуретики – застосовуються для лікування гіпертонії та серцевої недостатності, можуть викликати прискорене сечовипускання ночами, що призводить до перебоїв уві сні,
• стимулятори та деякі знеболювальні – ліки, що містять кофеїн, псевдоефедрин та інші стимулятори, можуть призвести до труднощів із засипанням.

Запишіться на безкоштовну екскурсію!

Вибір будинку престарілих для вашої близької людини - відповідальне завдання. Подивіться своїми очима на умови в наших пансіонатах, познайомтеся з персоналом.

Ім’я:

Номер телефона:

Згоден на обробку персональних даних

Записатися на екскурсію

Побічні ефекти ліків буває важко виявити, оскільки безсоння може виникнути внаслідок поєднання кількох факторів. Важливо, щоб лікар знав про всі ліки, які приймає пацієнт, та їх потенційну взаємодію, що впливає на сон. Іноді зміна дози, часу прийому ліків або зміна ліків може поліпшити якість вашого сну.

Зовнішні фактори та спосіб життя

Зовнішні фактори та спосіб життя також можуть істотно впливати на якість сну людей похилого віку.

Зміни в середовищі проживання:

• зміна місця проживання – переїзд на нове місце може спричинити стрес та почуття дезорієнтації, що впливає на сон,
• зміни в домашній обстановці – шум, світло, температура та інші фактори довкілля можуть порушити сон, люди похилого віку часто більш чутливі до цих змін.

Нестача фізичної активності:

Регулярна фізична активність допомагає підтримувати здоровий сон; відсутність фізичних вправ може призвести до надлишку енергії протягом дня та труднощів із засипанням вночі.

Стаціонарний догляд у пансіонаті Вишгород

Неправильне харчування та вживання кофеїну:

• вживання важкої їжі безпосередньо перед сном може викликати дискомфорт і труднощі із засинанням, а занадто мала кількість їжі може призвести до почуття голоду, що також порушує сон,
• кофеїн, що міститься в каві, чаї, шоколаді та деяких ліках, може утримувати організм у стан збудження навіть через кілька годин після вживання,
• алкоголю – алкоголь хоч і може спочатку надавати снодійну дію, але в другій половині ночі часто призводить до переривчастого та поверхневого сну.

Порушення циркадного ритму:

• нестача денного світла – природне світло регулює біологічний годинник організму, занадто мала дія денного світла, особливо взимку, може призвести до порушення циркадного ритму,
• сон протягом дня – хоча короткий сон, до 30 хвилин, може бути корисним, то тривалий і частий сон може порушити ваш нічний сон, що призведе до труднощів із засипанням.

Психосоціальні аспекти життя:

• самотність та соціальна ізоляція – відсутність контактів з близькими та друзями може призвести до почуття самотності та депресії, що негативно впливає на сон,
• стрес, як короткостроковий, так і довгостроковий, і тривога, пов’язана з повсякденними проблемами – стресові життєві події, такі як смерть чоловіка, фінансові проблеми, проблеми зі здоров’ям або в сім’ї можуть викликати надмірну розумову активність у нічний час, ускладнюючи засинання та призводячи до частих пробуджень.