Сезонная депрессия у пожилых людей
Почему у пожилых людей осенью и зимой портится настроение и как родные замечают сезонную депрессию, а также как поговорить с пожилым человеком о плохом настроении и почему в частных пансионатах сезонная депрессия редко встречается
Осенью день становится короче, за окном серо, а прогулки сокращаются до похода в магазин. Многие люди в такие месяцы чувствуют упадок сил, а у пожилого человека перемены погоды и света отражаются на настроении сильнее, чем у молодых.
Пара грустных дней ещё не болезнь. Тревогу вызывает подавленность, которая держится неделями. Человек теряет интерес к любимым занятиям, хуже спит, замыкается в себе. За подобными переменами порой прячется сезонная депрессия, подавленное настроение, которое у части людей приходит или усиливается в определённое время года.
Пожилые люди не привыкли говорить о грусти прямо. Вместо слов о тоске пожилой человек жалуется на плохой сон, пропавший аппетит, усталость от любой мелочи и нежелание видеть людей. Родные слышат в жалобах возраст и характер, а жалобы говорят о хандре, которой нужна поддержка.
Причины сезонной депрессии у пожилых людей
Родные удивляются, почему пожилой человек грустит осенью и зимой, если в жизни ничего не поменялось. Перемены есть, но тихие и накапливаются исподволь. Сезонная депрессия приходит осенью или зимой и у части людей повторяется каждый год в тёмные месяцы.
Короткий световой день и сезонная депрессия у пожилых людей
Солнечный свет управляет внутренними часами человека. Утренний свет подсказывает телу, что пора просыпаться и быть бодрым, а вечерняя темнота готовит ко сну. Зимой солнце встаёт поздно и садится рано, и внутренние часы сбиваются. Днём клонит в сон, вечером человек не находит себе места, а настроение опускается вместе с солнцем.
Пожилой человек зимой видит света ещё меньше. В гололёд и мороз выходить на улицу страшно, прогулки откладываются, и большую часть дня человек проводит в комнате за задёрнутыми шторами. Движения становится мало, силы уходят, а без сил пропадает желание браться за любимые занятия.
Упадок сил и сезонная депрессия у пожилых людей
Упадок сил лежит в основе многих зимних жалоб. Среди причин постоянной усталости у пожилых людей врачи называют давние болезни, лекарства, плохой сон и нехватку движения. Зимой к списку добавляется суета. Семья живёт в быстром ритме, дома шумно, внуки просят поиграть, родные приходят и уходят. Игра с внуками радует, но пожилой человек устаёт быстрее молодых, а отдохнуть в тишине посреди семейной жизни негде.
Что отнимает силы у пожилого человека осенью и зимой.
- Выход на пенсию. Работа давала распорядок дня и чувство нужности, а без работы дни становятся похожими друг на друга.
- Уход из жизни друзей и близких. Круг общения с годами сужается, и зимой поговорить на равных не с кем.
- Давние болезни. Боль в суставах и слабость отнимают силы на прогулки.
- Семейная и городская суета. Шум, очереди, транспорт, дела по хозяйству и игры с внуками радуют и занимают, но силы пожилого человека заканчиваются к обеду, и к вечеру накапливается усталость, которую ночной сон не снимает.
- Переезд к детям. Новая квартира без знакомых соседей и привычного двора сбивает с толку.
Симптомы сезонной депрессии у пожилых людей
Сезонная депрессия у разных людей проходит по-разному. У одного человека сильнее грусть, у другого раздражительность, у третьего слабость. Родные замечают перемены в поведении, которые держатся неделями.
Перемены в поведении пожилого человека при сезонной депрессии.
- Подавленное настроение не проходит неделями, и приятные новости не радуют.
- Потеря интереса к жизни в пожилом возрасте. Человек, который годами вязал, читал газеты или ухаживал за цветами, бросает любимые занятия одно за другим.
- Отказ от общения в пожилом возрасте. Пожилой человек не берёт трубку, отменяет встречи и уходит в свою комнату, если приходят гости.
- Пожилой человек перестал выходить из дома, хотя на улице сухо и ноги держат.
- Сил не хватает на мелочи. Умыться, одеться, приготовить обед даётся с трудом.
- Рассеянность. Человек теряет нить разговора и не дочитывает страницу книги.
Сон и аппетит при сезонной депрессии у пожилых людей
Сон первым отзывается на плохое настроение. Плохой сон у пожилых людей зимой бывает разным. Одни долго не засыпают и просыпаются по нескольку раз за ночь, другие спят днём и лежат в постели до обеда. Если человек годами вставал рано и с утра брался за дела, а теперь до полудня не поднимается и ничем не интересуется, с пожилым человеком пора поговорить.
Запишитесь на бесплатную экскурсию!
Выбор дома престарелых для вашего близкого человека - ответственная задача. Посмотрите своими глазами на условия в наших пансионатах, познакомьтесь с персоналом.
Вслед за сном меняется еда. Аппетит у пожилых людей зимой падает, и человек съедает полтарелки, а бывает и наоборот, человек ест много сладкого и выпечки. Перемены сна и аппетита не списывают на возраст. Причиной бывает хандра, а бывают болезни и лекарства, и с затяжными переменами идут к врачу.
Сезонная депрессия и зимняя хандра у пожилых людей
Родных волнует, как отличить депрессию от обычной зимней хандры. Хандра знакома многим. Человеку не хочется выходить в слякоть, но дома пожилой человек с удовольствием смотрит фильмы, разговаривает с близкими и расспрашивает о новостях. Сезонная депрессия забирает интерес ко всему сразу. Человек перестаёт следить за порядком, готовить, умываться и забывает принять лекарства.
Знать, чем опасна сезонная хандра у пожилых людей, нужно заранее. Затяжная хандра переходит в депрессию, человек меньше двигается, хуже ест и за зиму теряет силы, которые весной возвращаются медленно. Настораживают слова о безнадёжности и вине. Если пожилой человек считает себя лишним в семье или говорит о смерти, слова не списывают на настроение. Человека не оставляют одного и сразу обращаются за помощью, а при угрозе жизни звонят 103 или 112.
Поддержка пожилого человека при сезонной депрессии
Родным не нужно гадать, болезнь перед ними или хандра. Близкие замечают перемены и вовремя предлагают помощь. Многие ищут, как поддержать пожилого человека осенью и зимой, и начинают с опеки, но опека без меры раздражает и отнимает у человека чувство самостоятельности. Помощь предлагают, а не делают за пожилого человека все домашние дела.
Разговор с пожилым человеком о сезонной депрессии
Семьи не знают, как разговаривать с пожилым родителем о плохом настроении, и откладывают разговор. Пожилые люди порой видят в просьбе о помощи слабость и боятся стать грузом для детей. Упрёки и призывы взять себя в руки делают только хуже, а фраза «у тебя всё есть, чего ещё не хватает» оставляет человека наедине с тоской. Спокойные слова «я вижу перемены и переживаю за тебя» открывают разговор. Следом спрашивают, что сейчас даётся с трудом и чем помочь. Причина плохого настроения порой кажется родным мелкой, но для пожилого человека причина весомая, и переживания не обесценивают.
Распорядок дня при сезонной депрессии у пожилых людей
Распорядок дня держит пожилого человека в тонусе. Подъём, завтрак, обед и сон в одни часы возвращают телу ритм, а маленькие дела на каждый день, позвонить внучке, почитать газету, пройтись до парка, дают повод встать с постели. Утром шторы открывают, кресло ставят у окна, а в ясную погоду выходят на прогулку. Посильная гимнастика и прогулка разгоняют сонливость. Дневной сон не растягивают на полдня, иначе ночью не спится. Родные думают, как помочь пожилому родителю справиться с одиночеством, и находят ответ в мелочах, которые повторяются изо дня в день.
Поддержка пожилого родителя при сезонной депрессии зимой.
- Звонки по расписанию. Звонок в один час каждый день превращается в событие дня, которого ждут.
- Совместные планы. Выбрать фильм на вечер, приготовить любимое блюдо, разобрать старые фотографии.
- Прогулки вдвоём. Пожилому человеку, которому страшно выходить одному в гололёд, рука родного человека возвращает улицу.
Родные порой сами подбирают успокоительные и травяные капли. Семьи сомневаются, давать ли успокоительное пожилому человеку самостоятельно. Без врача успокоительное не дают. Лекарства в пожилом возрасте плохо сочетаются между собой, а вялость и тоска бывают побочным действием уже назначенных таблеток.
Почему в частных пансионатах редко встречается сезонная депрессия
Проживание в частном пансионате при сезонной депрессии у пожилых людей
Зимой дома пожилой человек проводит дни в четырёх стенах, пока родные на работе, а в пансионате рядом два десятка ровесников. С ровесниками говорят на равных, вспоминают общие песни и фильмы молодости, спорят о новостях за обеденным столом и вместе выходят во двор. Семьи из Киевской области выбирают дом престарелых, где созданы условия для спокойной жизни пожилых людей в Вышгороде, и за зиму пожилой человек возвращается к общению, прогулкам и любимым занятиям. День в пансионате расписан. Завтрак, прогулка, занятия, обед, отдых и вечерний фильм идут в одни часы, и внутренние часы перестают сбиваться.
Сотрудники пансионата знают каждого жильца и замечают, если человек загрустил, не вышел к завтраку или отказался от прогулки. Персонал поговорит с жильцом, позовёт на занятие, сообщит родным и врачу. Поддержка приходит в первые дни, а не через месяц, и хандра не успевает затянуться.
Зима в частном пансионате для пожилых людей с сезонной хандрой
Многие пожилые люди приезжают в пансионат на сезон. Одни проводят в пансионате зиму и весной возвращаются домой, другие приезжают отдохнуть от городской и семейной суеты. В пансионате тихо, не нужно стоять в очередях, готовить на всю семью и присматривать за внуками. Силы, которые дома уходили на хлопоты, остаются на прогулки, беседы и увлечения.
Отдых в пансионате при сезонной хандре у пожилых людей.
- Тишина и отдых. Пожилой человек высыпается, и к утру силы возвращаются, а не копится усталость.
- Ровесники рядом. Общение на равных радует, и никто не торопит.
- Занятия по интересам. Музыка, рукоделие, настольные игры и кино наполняют день.
- Прогулки в светлое время. Дневной свет на прогулке выравнивает сон.
- Встречи с семьёй. Родные и внуки приезжают в гости, и встреча с внуками приносит радость без усталости от шумного дома, ведь после визита пожилой человек отдыхает в своей комнате.
Весной пожилой человек возвращается домой отдохнувшим, с новыми знакомыми и привычкой к прогулкам, а родные видят прежнего бодрого родителя, который снова интересуется жизнью семьи.