Корисні поради, як уникнути теплового удару
Про що слід подбати, що слід пам’ятати, щоб захистити себе від високих температур влітку
Підготовка до спеки
Високі температури дуже небезпечні, особливо для людей похилого віку, які схильні до різних ускладнень, у тому числі найсерйознішого – теплового удару (форма гіпертермії). Тому необхідно вживати необхідних заходів, таких як охолодження, гідратація та правильне харчування, щоб запобігти виникненню серйозних захворювань, пов’язаних із високими температурами. Співробітники нашого будинку для людей похилого віку у Вишгороді адаптують умови перебування, форми догляду та терапії для підтримки найвищого рівня безпеки.
Корисні поради.
Кілька порад, які кожен може використовувати для запобігання небезпечному впливу спеки. Однак ми особливо рекомендуємо це керівництво особам, які доглядають вдома літніх людей, які часто не знають про ризик зневоднення або просто забувають пити більше, ніж тільки тоді, коли відчувають спрагу.
Будинок для людей похилого віку Вишгород
Знизьте температуру
- Переконайтеся, що температура у вашому будинку / кімнаті не надто висока.
- Носіть вільний, легкий, бавовняний одяг і покривайте голову шапкою або капелюхом.
- Зволожуйте шкіру за допомогою пульверизатора; прийміть холодний душ.
- Стежте за температурою тіла, особливо якщо ви помітили симптоми лихоманки.
- Провітрюйте квартиру пізно ввечері та рано вранці, а вдень закривайте жалюзі / штори.
- Якщо у вас є кондиціонер, перевірте його справність перед настанням літа; використовуйте переносні вентилятори.
- Забезпечте захист від сонця (тент, парасолька тощо) на терасі або саду.
Запишіться на безкоштовну екскурсію!
Вибір будинку престарілих для вашої близької людини - відповідальне завдання. Подивіться своїми очима на умови в наших пансіонатах, познайомтеся з персоналом.
Заходи адаптовані до погоди
- перебуваючи вдома, вибирайте приміщення, захищені від спеки.
- Уникайте виходу на вулицю в найспекотніший час дня (з 10:00 до 17:00), а при виході на сонце використовуйте креми з високим фактором захисту.
- Регулярно пийте воду чи сік, особливо під час інтенсивних фізичних навантажень.
В контакті з лікарем
- Якщо ви або хтось із ваших близьких страждає від серцево-судинних захворювань, респіраторних захворювань, діабету або когнітивних проблем, залишайтеся на зв’язку зі своїм лікарем – дізнайтеся, коли у нього літні канікули, чи є у вас запас ліків і т.д.
- Проконсультуйтеся з лікарем, чи слід вам продовжувати прийом усіх ліків, а у разі високоризикових терапій (наприклад, діуретиків, нейролептиків, антигістамінних препаратів) – чи потрібно їх модифікувати
- Вивчіть ознаки теплового удару, зневоднення та ризики для здоров’я, щоб ви могли швидше відреагувати або викликати допомогу у разі потреби.
Попереджувальні ознаки теплового удару:
- прискорене серцебиття,
- швидка стомлюваність,
- прискорене дихання,
- сухість шкіри,
- запаморочення,
- лихоманка або озноб.
Літнє меню
- Тримайте запас води та морозива / шербета доступним. протягом усього літа.
- Вибирайте холодні закуски – салати, коктейлі, морозиво, фрукти з високим вмістом води – наприклад, диню, кавун, огірок
- Регулярно пийте та пропонуйте своєму клієнту воду, соки, йогурт.
Якщо ви доглядаєте людину, схильну до ризику зневоднення і потребує часткової або повної допомоги з вживанням рідини, скоригуйте форму і спосіб введення.