Главная Полезная информация Профилактика болезни Альцгеймера

Профилактика болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера (старческая деменция) – прогрессирующая патология нервной системы, возникающая у пожилых людей, форма психосоциального расстройства, которая проявляется в виде таких нейропсихологических нарушений, как снижение памяти, вплоть до ее потери, искажение восприятия информации, ухудшение речи, отсутствие логического мышления, угасание умственных способностей. На сегодняшний день такие изменения головного мозга считаются неизлечимыми.

Кто входит в группу риска

Чтобы предупредить болезнь Альцгеймера, необходимо знать, кто прежде всего подвержен этому недугу. В основном это лица пожилого возраста старше 65 лет, мало подверженные активной интеллектуальной деятельности, однако у женщин это расстройство диагностируют чаще. Немаловажную роль играет фактор генетического наследования: если кто-то из ваших родственников страдал старческой деменцией, то стоит это иметь в виду. Риск заболеть повышают травмы головы, заболевания щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, повышенный уровень холестерина, лишний вес, вредные привычки, нездоровое питание и потребление пищи с высоким содержанием химикатов и нитратов.

Основные профилактические меры

Как же обезопасить себя от этого недуга? Есть несколько рекомендаций, соблюдение которых позволит вам избежать или отсрочить болезнь Альцгеймера:

1. Приобщайтесь к здоровому образу жизни. Необходимо отказаться от курения, наркотиков, умеренно употреблять алкоголь, а лучше исключить его совсем. Станьте сторонником правильного питания. Повышайте свой иммунитет, закаляйте организм и совершайте прогулки на свежем воздухе.

2. Сделайте регулярную физическую нагрузку неотъемлемой частью своей жизни: можно играть в гольф или теннис, заниматься бегом, плаванием, ездой на велосипеде, спортивной ходьбой, фитнесом, гимнастикой, аэробикой, йогой, танцами, пилатесом.

3. Регулярно тренируйте мозг: читайте, разгадывайте кроссворды и ребусы, изучайте иностранные языки, играйте в шахматы и другие интеллектуальные игры, получайте новые навыки и знания, посещайте семинары, лекции, тренинги. Наш дом престарелых советует - найдите себе хобби!

4. Радуйтесь жизни! Получайте положительные эмоции и избегайте стрессовых ситуаций. Соблюдайте режим работы и отдыха. Путешествуйте. Не забывайте про общение. И всегда находите для себя что-то интересное и увлекательное!

Крепкого вам здоровья!

Последние статьи

  • Пансионаты по уходу за пожилыми людьми: основные преимущества

    Уход за человеком пожилого возраста – сложная и ответственная задача, справиться с которой под силу не каждому...

  • Преимущества частных пансионатов для престарелых

    Не каждый решится отдать своего близкого родственника в дом для престарелых. Современные стереотипы, сложившиеся вокруг учреждений данного рода...

  • Как и долго ли живут с Болезнью Альцгеймера?

    Болезнь Альцгеймера являет собой поражение нервной системы, на сегодняшний день считающееся неизлечимой...